Kurse
Sunday Self-Defense
Fr, 01.01.2027 bis Fr, 31.12.2027
Gerstenweg 8a,4310 Rheinfelden
600.-CHF/TN
20 Trainings, Sonntags 09:00-10:30
Realitätsnah trainieren. Gemeinsam stärker werden.
Starte zwei Mal monatlich deinen Sonntag mit Bewegung, guter Stimmung und praktischer Selbstverteidigung. Sunday Self-Defense verbindet Techniken aus Krav Maga und weiteren Stilrichtungen zu einem abwechslungsreichen, realitätsnahen Training. Jede Einheit bietet einen Mix aus Technik, Taktik und Kondition.
Familiär, respektvoll und ohne Rangordnung
Bei uns trainierst du in einem familiären Ambiente auf Augenhöhe. Es gibt keine Rangordnung: Gegenseitiger Respekt, gemeinsames Lernen und Freude am Training stehen im Mittelpunkt. In der kleinen Gruppe unterstützen wir uns, motivieren einander und entwickeln uns gemeinsam weiter – mit einer super Stimmung und einem klaren Bezug zum Alltag.
Kursinhalte
- Technik: praxisnahe Selbstverteidigung aus Krav Maga und weiteren Stilrichtungen, geübt mit Partnerinnen und Partnern sowie an Pratzen.
- Taktik: Situationen wahrnehmen, Distanzen einschätzen und angemessen reagieren – mit dem Ziel, sich zu schützen und sich aus Gefahrensituationen zu lösen.
- Kondition: abwechslungsreiche Übungen für Ausdauer, Kraft und Koordination, verbunden mit den technischen und taktischen Trainingsinhalten.
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